ryz warzywa

warzywa do każdego posiłku ;} wody piję dużo 5-6l. jak jest tak gorąco śpię ok 7-8h magnez omega3 i Vigor stale daje organizmowi w tabletach. a co do diety to napisze właśnie może byś s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w [...]

Witaj Po pierwsze, gratuluję zaciążenia i życzę spokojnej ciąży W ciąży nie bawimy się w ustalanie bilansów kalorycznych ani rozkladów BWT, bo jest to sprawa "śliska". Nie ingerujemy w naturę Nie przytyjesz, jeśli będziesz trzymała się z daleka od słodyczy, białego pieczywa, slodzonych napojów i ogólnie żywności przetworzonej. W [...]

Wiek : 20 Waga :59;] Wzrost : 177 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder : 94 Obwód uda - ok 53 chyba Obwód łydki - szczupłe bardzo, nie wiem W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra :< W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]

[...] sensu. posilki w pracy masz do wymiany- poza kurczakiem i herbatami. daj tam wiecej miesa/rybe/jaja, warzywa, zdrowe tluszcze- oliwa- nasycą cie, albo orzechy, etc...generalnie takie posilki jak normalnie je sie na dobrej diecie w dzien. z węgli mozesz zabrac ryz/kasze/owsianke/makaron razowy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-16 15:21:04

Co do tematu, to ogarnij sobie tematykę, którą koledzy podawali wcześniej, tj. grzybica układu pokarmowego oraz nietolerancje pokarmowe. Być może masz uczulenie na coś, o czym nie wiesz (np. gluten, który jest masakrą dla układu pokarmowego wielu ludzi, taka prawda, tylko ciężko to zaakceptować). Spróbuj wyzerować dietę, tj. jedz tylko mięso, [...]

W zupełności zgadzam się z przedmówcą. Podstawy, wyrzuć batony, ketchup, sól, nie kombinuj, jedz prosto, składaj posiłki z podstawowych produktów, mieso na grilu. lub parze kasz, ryż itd bez solenia, warzywa świeże albo mrożonki na parze i bez zbędnych kombinacji. Do tego solidna dawka aerobów i podstawowy trening w oparciu o fundamentalne zasady [...]

[...] ze bez soli, co zlego jest w soli? z tego co wiem w ostatnim okresie sie odstawia sol , mala ilosc ketchupu na tym poziomie tez niezaszkodzi chodz wiadomo jak by jad mieso ryz i warzywa bez jakis tam dodatkow smakowych to cos tam by dalo mu, ale imo jak by aero zaczol krecic wiecej to i efekt byl by duzo lepszy dlamnie aero to podstawa co do [...]

[...] ze lepiej sie czujemy i potrzebujemy innej liczby ww ale tez caly czas to ww musi byc z pełnowartościowych żrodeł. Ty mprzeciez powinnas miec ww w diecie zgodnie z tym ze ryz jadlas? co sie z nim stalo? Acha, jak ci idzie dokładanie? czyli dokladasz w tym czasie owoce, surowe warzywa czerowne miesa inne tluszcze i quinoa, gryka i proso. POwoli [...]

Na razie dokladam same warzywa, tluszcze ,miesa czerwone, zjadlam tez 1 sliwke, brzuch idealnie jesli chodzi o wzdecia. a czy owoc orzecha kokosowego moze byc jako forma tluszczy? lubie sobie go kupic gdy mam ochote na cos slodkiego, tyle ze u mnie w domu nikt smaku nie czuje a dla mnie jest slodziutki. Zaczne tez dodawac po jednym innym owocu [...]

Witam ponownie . Zmodyfikowałem nieznacznie dietę, trzymam w 100% ,co kilka dni jem jakiś owoc nektarynkę/winogrono/gruszkę w małych ilościach. Stosuję kreatynę więc liczyłem na większy przyrost masy wczoraj z rana było 73,7 , dzisiaj 73,1 . Nie chodzi mi o zalanie dlatego wolę nie dowalać zbytnio węgli , masa ruszyła około 0,5-1kg ,zauważyłem że [...]

Nie chce mi się tego znowu liczyć bo jak mówię dieta była już sprawdzana parokrotnie. A przykładowy jadłospis wygląda następująco: 1. 4 jajka + 100g płatków owsianych + masło orzechowe/jogurt/banan 2(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 3(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 4. kurczak + ryż/makaron + warzywa 5. ciemne pieczywo + tuńczyk [...]

[...] weglowodanow, kiedys lekaze liczyli 12, teraz ponizej 10. I 1 WW to moze byc 0.5 jednostki humalogu, moze to byc 2 a nawet i 5 jednostek humalogu. Wiec np ktos je 100 gram ryzu, mieso i np warzywa, to jest ok 80 gram weglowodanow. (8 WW) I teraz jakim cudem ktos daje na te 8 WW 10 jednostek? Moze byc ok a moze byc lipa, druga sprawa, ryz są to [...]

jezu jak mozna miec problem z dietajak nie ma sie pomyslu to sie jedzie schematem owies jajka ryz/makaron ryba,kura/indyk jakies czerwone mieso, warzywa. A mowienie dojem bo mam to tak jak z rzucaniem fajek od nowego roku, dzisiaj jeszcze pale ale od jutra juz nie. Owies 2zl kosztuje za 0,5kg

Zawsze tak mam ,że jak robię masę to sporo mi idzie w brzuch. Jeszcze nie potrafię tak dobrać wszystkich składników żeby w miarę mało tłuszczu wpadło. Od założenia tematu przyszło już +3 cm w bicepsie, +10 cm w klacie, reszty nie pamiętam, ale w pasie 7 cm~ doszło :( Siła klatka z 85 na 105-110. Aktualna dieta : 1. Posiłek (7:00) Płatki [...]

Nadal filozofuję ;-)... Muszę dojeść jogurty naturalne jakie jeszcze znajdują się w mojej lodówce (pozostały mi 3 sztuki, a nie znoszę marnować jedzenia). Wykluczyłam już z diety ziemniaki, makaron, kaszę i ryż, ale jeszcze sięgam po chlebek. W piątek wieczorem wybieram się na większe zakupy i to będzie mój dzień przełomowy: zaopatrze się w [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827e96a6ea26466a81dd259aa3202afb.GIF warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d63fa66a1a4e808622be86f7a5028a.GIF ROZGRZEWKA [...]

ile masz bialka, ww i tł w diecie? sam ryz to nie posilek, warzywa do kazdego, tłuszcz w zaleznosci jak z węglami kombinujesz

[...] mało warzyw/owoców. W pierwszym posiłku powinieneś dodać źródło białka, zacznij jeść więcej warzyw, do śniadania dorzuć owoc. Urozmaicaj posiłki 3 razy dziennie przez 7 dni w tyg jesz ryz i pierś? Jeżeli nie będziesz jeść warzyw i owoców doprowadzisz do zakwaszenia organizmu. Możesz również spróbować z otrębami. Ale warzywa i owoce to podstawa !

ryż lub ziemniaki+pierś+warzywa....nie biały chleb z pomidorem

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]